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公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则

2014-07-16 15:39:01 字号: | | 推荐课程

  公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则

  一、跑

  (一)100米

  场地器材:100米跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线清楚。发令旗一面,发令枪或口哨一个、秒表若干块(一道一表),使用前应进行校正。

  测验方法:受测者至少两人一组,起跑姿势不限。当听或看到信号(口令、枪音、哨音或发令旗)后开始起跑,抢跑者第一次重跑、第二次罚下。

  测验员分工:一人发令,二至若干人计时并负责登记。计时员听枪音、哨音或旗落开表,当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。

  (二)800米、1500米跑

  场地器材:400米田径场跑道或其它场地,但必须丈量准确。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。

  测验方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,或终点计时员准确报时,终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位,不计小数。

  二、仰卧起坐

  场地器材:垫子若干块(或代用物),铺放平坦。

  动作规格:受测者全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉贴于脑后,另一人压住受测者两踝关节处。起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成1次。仰卧时两肩胛必须触垫。

  测验方法:测验时两人1组,1人计时,1人计数。1分钟到时或最后1个,受测者虽已起坐,但两肘未触及膝盖者,该次不计算。发现受测者有违例情况,及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中,要给受测者报数。

  三、引体向上

  场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。

  测验方法:受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成1次。记录引体次数。

  四、立定跳远

  场地:沙坑1个或在棕垫、地毯上均可,沙面与地面齐平。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米,起跳区要平坦。

  动作规格:两脚自然开立站在起跳线后,脚尖不得触线,原地两脚同时起跳。

  测验方法:每人试跳3次,丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离,记录最好1次成绩,以米为单位,取两位小数。

  公安机关人民警察体育锻炼标准评分表

  (男子组评分表)

项目分值

100米跑

1500米跑

引体向上

立定跳远

(秒)

(分′秒)

(次)

(米)

100

12″5

5′27″

13

2.69

95

12″8

5′31″

 

2.65

90

13″1

5′34″

12

2.61

85

13″4

5′38″

 

2.57

80

13″7

5′42″

11

2.53

75

14″0

5′46″

 

2.49

70

14″3

5′51″

10

2.45

65

14″6

5′58″

 

2.41

60

14″9

6′05″

9

2.37

55

15″2

6′12″

 

2.33

50

15″5

6′19″

8

 

45

15″8

6′26″

7

2.25

40

16″1

6′33″

6

2.21

35

16″4

6′40″

5

2.17

  公安机关人民警察体育锻炼标准评分表

  (女子组评分表)

项目分值

100米跑

800米跑

1分钟
仰卧起坐

立定跳远

(秒)

(分′秒)

(次)

(米)

100

15″5

3′23″

43

2.10

95

15″8

3′26″

41

2.06

90

16″1

3′29″

39

2.02

85

16″4

3′32″

37

1.98

80

16″7

3′35″

35

1.94

75

17″0

3′40″

33

1.90

70

17″3

3′45″

31

1.86

65

17″6

3′50″

29

1.82

60

17″9

3′55″

27

1.78

55

18″2

4′00″

25

1.74

50

18″5

4′05″

23

1.70

45

18″8

4′10″

21

1.66

40

19″1

4′15″

19

1.62

35

19″4

4′20″

17

1.58


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