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北京市公安局特警队员体能及身体素质标准

2015-11-11 09:43:42 字号: | | 推荐课程
  
北京市公安局特警队员体能及身体素质标准

类别

 

   

优秀

良好

及格

体能标准

力量

上肢

引体向上

引体下鄂过杠,下垂两臂伸直

25个

15个

10个

腰腹

仰卧起坐

斜板45     1分钟)

60个

50个

40个

女(曲腿)

60个

50个

40个

杠铃深蹲

60-80公斤(自身体重的80%),膝关节弯曲90度以下

15

12

8

下肢

立定跳远

2.7m

2.5m

2.3m

2.2m

2m

1.8m

速度

100

12″80

13″50

14″50

14″50

15″50

16″50

4×10米折返跑

9″

10″

10″50

10″

11″

11″50

耐力

1000米跑

3′40″

4′00″

4′20″

800米跑

3′00″

3′20″

3′40″

身体素质标准

弹跳

原地无助跑双脚起跳

3.05m

2.95m

2.80m

2.60m

2.50m

2.40m

视力

左右裸眼视力在4.8以上

心理

通过走彩虹桥,测试其心理克服恐惧和高空身体的控制能力

体质

曾患有骨、关节、滑囊、韧带等方面运动损伤以及静脉曲张者除外


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