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2016年江苏公务员面试指导:考场上如何缓解紧张情绪

2016-04-27 09:45:17 字号: | |
  紧张是考生在考官面前精神过度集中的一种心理状态,参加面试的人都会有紧张感,慌慌张张、粗心大意、说东忘西、辞不达意的情况是常见的,因为我们非常重视这次机会。适当的紧张是有助于我们考试的,但是如果过度紧张这不是考官希望看到的。要想取得好成绩,就要表现出一个大方自信的自己,我们可以从以下几个方面出发:
 
  1、要保持“平常心”。在竞争面前,人人都会紧张,第二名、第三名紧张,第一名就更紧张了,这是一个普遍的规律,面试时你紧张,别人也会紧张,这是客观存在的,要接受这一客观事实。大家都非常看重这次机会,这时你不妨坦率地承认自己紧张,也许会求得理解。同时要进行自我暗示,提醒自己镇静下来。
 
  2、不要把成败看得太重。“胜败乃兵家常事。”要提示自己,如果这次不成,还有下一次机会;这个次考试失败,还有下一次考试等着自己;即使求职不成,你也没有失去什么,却得到了面试经验。一年考试的机会还是很多的,国考、省考、事业单位。不要老想着面试结果,只要把注意力放在谈话和回答问题上,这样就会大大消除你的紧张感。
 
  3、要准备充分。实践证明,面试时准备得越充分,紧张程度就越小。题本上的问题你都会,还紧张什么?“知识就是力量”,知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外,还要了解和熟悉求职的常识、技术、基本礼节,必要时同学之间可模拟考场,事先多次演练,互相指出不足,相互帮助、相互模仿,到面试时紧张程度就会减少。而现场模拟是解决紧张情绪的最好办法,很多人对于考试有把握,也愿意练习,但是方法方式不正确,有人会选择自己独自练习,认为会答更多的题目,以此来消除自己对于不熟悉领域的陌生感,有人会找大量的人练习同样的题目,已达到熟练程度,针对这种现象其实都是不符合考场氛围的,真正的考试需要既有技巧又有涉猎面广,因此选择面试课程也是不错的选择。
 
  4、学会转移紧张。考官和工作人员的目光,这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住考官的脑门,用余光注视周围,既可增强自信心又能消除紧张感;面试过程中,考官可能交头接耳,小声议论,这是很正常的,不要把它当成精神负担,而应作为提高面试能力的动力,可能议论是对你的关注,会增加成功的概率。要学会自我肯定,即使出现一点小差错要学会适当放弃,继续把后面的题目答好。
 
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