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专武干部体能测试项目和标准

2018-03-15 12:00:29 字号: | | 推荐课程:必胜技巧
 
序号 项    目 25岁以下 25岁以上
1 10米×4往返跑 ≤12”2
(≤13”2)
≤13”1
(≤14”0)
2 1000米跑
(800米跑)
≤4’5”
(≤4’00”)
≤4’25”
(≤4’20”)
3 立定跳远 ≥2.2米
≥1.5米
≥2.0米
≥1.4米
4 引体向上
(仰卧起坐)
10个
(23个,限1分钟)
8个
(45个,不限时)

  注:

  1、以上四项测试项目中,三项达标为合格。
 
  2、“()”中内容为女考生体能测试项目和标准。
 
  江西省乡(镇)、街道专职人民武装干部体能测试
 
  实   施   规   则
 
  一、10米×4往返跑
 
  场地器材:10米长的直线跑道若干条,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上,秒表若干块。
 
  测验方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
 
  注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线。
 
S1
  S2
←→
30cm
 
 
 
 
←10米→

  二、男子1000米跑、女子800米跑
 
  场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限,秒表若干块,使用前应进行校正。
 
  测验方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
 
  三、立定跳远
 
  场地器材:一小块平坦地面,量尺。
 
  测验方法:划一条横线,受测者站立横线后,脚尖不得越过横线,起跳时两脚必须同时离地,落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时,以脚跟末端与横线的垂直距离为准。
 
  四、引体向上
 
  场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。
 
  测验方法:受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体可能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
 
  五、仰卧起坐
 
  场地器材:垫子若干块,铺放平坦。
 
  动作规格:受测者全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉贴于脑后,另一人压住受测者两踝关节处。起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
 
  测试方法:测验时两人一组,一人计时,一人计数(25岁以上组不计时,但中间停顿不得超过5秒钟,否则测验无效)。一分钟到时或最后一个,受测者虽已起坐,但两肘未触及膝盖者,该次不计算。发现受测者有违例情况,及时指出。违倒动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起从。测验过程中,要给受测者报数。

 

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